Keski-ikäinen köntys, näillä ohjeilla teet itsestäsi pantterin — Hyvä motoriikka suojaa vaikkapa liukastumista vastaan
Liikkuvuusharjoitukset tarttuvat helpoimmin nuorena, mutta vielä keski-iässäkin ehtii parantaa liikkuvuutta yksinkertaisilla liikkeillä.
Monessa lajissa urheilija, joka on muita nopeampi muuttamaan suuntaa, voittaa. Tavalliselle ihmiselle ketteryys antaa perustan normaaleihin arkielämän tilanteisiin, joissa pitää liikkua, pysyä pystyssä tai vaikka kiivetä portaita muuttolaatikko käsissään.