Juan Martínez Cácere, hänen vaimonsa Pirjo Martínez ja heidän poikansa Glenn Martínez avustavat hyvinvoinnin edistämisessä. Kuvaaja: Anniina Meuronen

ANNIINA MEURONEN

KESÄKILOT halutaan karistaa syksyllä, joulumässäilyn jäljet joulun jälkeen ja keväälläkin pysähdytään kokeilemaan mahtuvatko kevyet kesähepenet päälle. Jos eivät mahdu, taas on laihdutus mielessä.

Painonpudotuksen voi aloittaa koska tahansa. Siihen voi myös saada tukea milloin tahansa. Imatralla painonhallinnassa avustavana tahona aloitti juuri Xtravaganza Finland -ketjuun kuuluva Xtravaganza-keskus Imatra, jonka tuotteita ovat painonhallinnan neljä osa-aluetta: henkinen valmennus ja ravinto, liikkumisen ilo sekä hyvä energia. Kun sekä keho, että mieli voivat hyvin, on ihmisellä hyvä olla.

Imatran Xtravaganza-tiimiin kuuluvat Pirjo Martínez, Juan Martínez Cáceres, Glenn Martínez, Kaisa Martikainen ja Marja-Leena Sunilahti.

Yrittäjä Pirjo Martínez on koulutukseltaan sairaanhoitaja. Hän toimii yrityksessään terveyskonsulttina. Hänen miehensä Juan vastaa hieronta- ja hoitopalveluista. Poika Glenn on keskusvastaava ja terveyskonsultti sekä terveydenhoitajat Kaisa Martikainen ja Marja-Leena Sunilahti ovat myös terveyskonsultteja.

Pirjo Martínez ei pidä sanasta laihduttaminen.

– Se kuulostaa rääkkämiseltä. Käytän sanaa painonpudotus, hän sanoo.

Pirjon mukaan nykyisin ihmiset ovat enemmän kiinnostuneita huolehtimaan omasta hyvinvoinnistaan kuin ennen. Hän uskoo, että paremmin saatavilla oleva tieto vaikuttaa tähän. Kun ylipainon terveyshaitoista tiedetään, niihin halutaan myös puuttua. Jos lääkäri on sanonut, että nyt kannattaa laihduttaa tai kohta on diabetes, niin usein silloin ryhdytään tuumasta toimeen. Tällaisissa tilanteissa usein yritetään monta kertaa itse etsiä tietoa, kuinka painoa saa pudotettua. Jossakin kohdassa motivaatio kärsii ja suunnitelma alkaa lipsua. Silloin kannattaa hakea ryhmiin, joissa muilla on samanlainen tavoite.

– Ryhmässä käsiteltäviä asioita ovat ravinto ja hyvinvointi, Pirjo sanoo.

Ravintotottumuksia käydään läpi ja vanhoja pinttyneitä tapoja poistetaan henkisellä valmennuksella. Liikunnan osuus räätälöidään jokaiselle yksilölle parhaiksi katsottujen määrien mukaan. Pirjo sanoo, että laihduttamisen lähtökohta on tavoite, jossa päätetään pysyä.

– Olkoon se tavoite sitten pudottaa painoa 10 kiloa tai 30 kiloa. Tavoite voi myös olla se, että saa vähentää lääkkeitä tai kenties saa vältettyä joidenkin lääkkeiden tarpeen kokonaan, hän jatkaa ja viittaa esimerkiksi verenpainelääkkeisiin.

– Yhä enemmän on alettu ajattelemaan sairauksien ennaltaehkäisyä.

Glenn Martínez muistuttaa, että elämäntapamuutos ei koskaan ole helppo. Siihen vaaditaan kosolti päättäväisyyttä. Pirjo Martínez korostaakin kärsivällisyyden tarpeellisuutta, sillä itse laihduttaminen on helpompaa kuin ihannepainossa pysyminen. Kun paino putoaa tiettyyn lukemaan, kestää noin kaksi vuotta ennen kuin elimistö on sujut sen kanssa.

Joskus läheisten vertaistuki on parasta tukea. Esimerkiksi jos ylipainoisen lapsen halutaan pudottavan pai-

noaan, siinä pitää olla kotiväen tuki mukana. Toisinaan laihduttamaan ruvetaan koko perheen voimin.